休闲是决定个人健康水平的重要因素，对个人健康有良好的促进作用。休闲可以缓解精神压力，促进心理健康，减少疾病发生；休闲可以促进生理健康，增强体质，提高对疾病的抵抗力；休闲具有健康投资功能，能降低个人医疗费用，减轻医疗负担。国家应从战略高度充分认识到休闲在提升国民健康水平中的重要意义，采取切实可行的政策措施，保障国民的休闲权利，促进国民休闲的普及与休闲水平的提高。

　　人力资本理论把每个人的健康状况当作一种资本储备。健康资本不但是最重要的人力资本，而且是提升人力资本的主要承载者。健康资本的积累可以增加“健康时间”，提高劳动生产率；可以让人寿命更长，并有更长的职业生涯。从健康经济学的角度分析，健康资本的积累无外乎正向的休闲体育、饮食营养和反向的医疗保健等手段。Edginton(2006)等曾指出，休闲通过社会、文化和经济的重要力量已经对人类的幸福、健康和生活的满足感产生重要影响。Karlis(2004)也认为，我们都需要休闲体验，而且要让我们的休闲需求得到满足，高质量的休闲实际上能促进个人、社区和整个民族在智力、社会、体力、精神和心理上健康。

　　一、休闲是决定个人健康水平的重要因素

　　世界卫生组织的研究表明，个体的健康水平15%来自遗传，17%取决于社会条件和所处的环境，8%是医学条件决定的，而60%取决于个人的生活方式。其中遗传因素、社会条件与环境因素属个人不可控因素，而医疗及个人生活方式属可控因素。可见，影响个人健康水平的最至关重要的因素是个人的生活方式，其重要性远远超出了医学条件所带来的影响。

　　在现代社会，休闲生活成了个人生活中越来越重要的内容，其对个人健康水平的影响也越来越大，特别是其中的休闲体育，它对个体健康水平的影响更为直接和关键。大量的研究表明，休闲尤其是运动类的休闲活动是增进个人体质和健康的最好方式，休闲体育投资对健康存量的增加回报最为明显，因为休闲体育是在身心愉悦的状态下完成的。根据现代医学理论，运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。

　　国外对休闲与人类健康关系的关注由来已久，有学者从1970年代早期就开始注意到休闲对健康的贡献（Siegenthaler，1997）。Roberts et al.(1989)认为经常性地参与各类休闲活动对保持良好的身心状态显得极为重要。Caldwell et al.(1992)指出那些经常参与多样化休闲活动的大学生自我感觉身心状态要优于其他大学生。Wanke(1994)认为一个具有多样化休闲技能的人更容易拥有丰富多彩的、有意义的经历，这不仅有利于拓宽其社交网络，同时也能促进其身心健康。Ornstein & Erlich(1989)认为，自1900年以来，死亡率的下降只有3.5%是由于医学的进步，而有80%是因为我们的生活环境、人际关系、教育质量、社会状况及我们的自我观念的改变。例如，即使今天能将所有的癌症治愈，我们的人均预期寿命也只能提高2年，而良好的营养、运动和良好的健康习惯却能使我们的预期寿命提高7年。

　　二、休闲对个人健康的促进作用

　　休闲对个人健康的影响是多方面的。Peterson & Stumbo(2000)将休闲对健康的促进作用分成三类：心理的、身体的和社会的，认为休闲能够帮助人们提升激发自身潜能和自我认知的技巧、促进身体健康、通过与他人的交往获得友谊。Mark et al.(1994)曾列举了户外休闲娱乐对人们心理、生理和精神健康方面的部分促进功能，包括增进自信、提升自醒意识、协调身体机能、改善心血管、净化心灵、提高注意力等。

　　（一）休闲可以缓解精神压力，促进心理健康，减少疾病发生

　　随着社会竞争的日益激励以及生活节奏的不断加快，压?已成为现代人生活中普遍存在的问题，其中尤以工作压力为甚，几乎是如影随形，以至世界卫生组织将工作压力称为“世界流行病”。紧张和压力给人们造成了不良的情绪状态，而紧张的情绪会降低和抑制人体免疫功能，过度的压力会造成生理或心理的不适，若未能适当纾解将会影响身心健康，导致疾病，这类疾病称为“紧张状态病”，也称“现代文明病”。此外如焦虑症、忧郁症、肥胖症、睡眠障碍、心脏病，以及莫名的头痛、胃溃疡、胸闷等，很多都与压力特别是工作压力有关。当前，因精神性疲劳积累引发的心理疾病等问题越来越突出、越来越严重、越来越尖锐，因此如何减少压力、保持身心健康成为当代社会的一项重要课题。

　　众多研究表明，休闲是一种有效缓解和消除压力、促进心理健康的方式，它可以调节人体紧张情绪，促使人们恢复良好的情绪和稳定的心情，保持和促进人体机能的稳定。Wheeler and Frank(1988)利用因素分析法找出四个压力缓冲因子，休闲便是其中之一。Coleman（1993）指出休闲可帮助抵抗压力、减少疾病、维持身体和心理的健康。Godbey（1994）认为休闲不仅会提高个人的幸福感，同时也可降低生活中的压力，维持身心健康。Caltabiano(1995)的研究显示，适量的社交休闲可减少生活压力带来的疾病症状。一项针对大学生的研究发现，经常参加休闲活动的学生感受到的学习压力要比那些不参加休闲活动的学生小（Ragheb & Mckinney，1993）。

　　休闲是人的一种精神的和心灵的需要。为了消除工作快节奏带来的心理紧张和身体上的疲劳，人们可以选择在野外进行休闲活动，如野外旅游、划船、登山等，这样既可以欣赏大自然美丽的景色，又能通过自身活动感受到一种明快、喜悦、乐观的精神体验，体味休闲的无穷乐趣。通过游泳、游戏、跑步、打球等身体运动，不仅能够放松精神、缓和紧张、调节情绪、避免极端和保持良好的心态，还能够增强体质、提高身体素质水平。因此，休闲是将人们从现代社会紧张的工作环境中解放出来的一种有效手段。

　　（二）休闲可以促进生理健康，增强体质，提高对疾病的抵抗力

　　运动生理学告诉我们，人的生命健康依赖于身体各器官的和谐与平衡，而适当的休闲特别是运动休闲是人类找回自身健康的主要途径。众多的研究证明休闲运动对生?的益处极多，可以预防癌症、预防骨质疏松、心血管疾病、??病与肥胖等症状。定期且规律的休闲活动如走路、慢跑、打球、爬山、游泳等，有助于增加肌肉氧化能力、消耗多余脂肪以达成控制体重、降低胆固醇及高血压，并可改善身体适应力、肌耐力、敏捷度与身体协调性等机制。体育活动体质测试数据的对比研究证实，经常参加有规律体育锻炼的人群，其多项体质指标均优于不参加体育活动的人。因为经常锻炼可以减少血清胆固醇和甘油三脂，促进心血管活力，有效改善脑循环与供氧能力，为脑神经细胞提供更多的养料和氧气，还能增加肌肉力量和生成连接组织，提高肺活量，增强生命中各器官的机能，提高各系统的耐受能力，使人拥有健康的体魄，从而使人的生理各系统处于平衡和健康状态，提高机体健康水平，增强人体生存的基本活动能力，强化免疫系统抵御各种疾病的能力，减少发病率等。

　　休闲还有特殊的治疗疾病的功能，这就是当下时兴的休闲治疗。休闲治疗是指医疗过程中依据患者的个别状况、医疗进度以及个人需要，设计适合患者个人的休闲治疗计划，利用舞蹈、运动、音乐、艺术、社交活动、宠物、游戏等各种休闲活动，让患者的生理、心理、社交等各方面早日恢复健康，进而促进个人的成长及发展。美国休闲治疗协会亦指出，可利用游憩服务（recreation services）及休闲经验（leisure experiences）来帮助那些在身体、心智或社会互动上受限制的人们，使其充分利用及享受生活。实践证明，当人们在遭受身心压力或身心疾病时，采用休闲活动来辅助医疗的方式的确可以减轻人们的痛苦与压力。我国台湾省学者张碧凤（2000）发现，游戏治疗可以安定过动症儿童的情绪，减轻其显在症状，提高其控制自我的能力。

　　（三）休闲具有健康投资功能，能降低个人医疗费用，减轻医疗负担

　　现在，随着物质产品的不断丰富和生活水平的不断提高，人们已由过去的对因物质缺乏而导致饥饿的担忧更多地转向了对营养过剩所导致的健康问题的担忧。一个让人焦虑的现象是，现在人们的健康更多是依赖药物而不是运动，花在疾病治疗上的费用急剧增加，而用于维持健康和预防疾病的费用却在下降。医疗费用的迅猛增长让各国政府非常棘手，为解决医疗费用不断上涨的问题，各国学者进行了大量的研究，但截至目前，学者们还没有找到一条行之有效的途径。不过，对于休闲尤其是运动类的休闲活动在促进人类身心健康从而减少医疗费用方面，学者们得出的结论基本一致。他们认为，积极参加一些休闲活动特别是休闲体育活动，能够增强人的身体素质，从而避免和减少大量的医药费用。澳大利亚和加拿大的研究者认为，成年人只要进行适度的休闲娱乐活动，那么全国的健康保险赔偿金就将缩减10%。Ornstein & Erlich(1989)认为，影响人们寿命预期的主要因素应该是良好的营养、运动以及对疾病的预防，而不是疾病的治疗，良好的健康来自良好的生活环境和健康习惯，其中之一就是感受休闲的快乐——通过休闲进行再创造。

　　关注休闲与健康的学者认为，休闲消费尤其是体育休闲消费与医疗费用之间存在着一种替代关系，即体育消费增加，医疗费用就会减少，增加个人健康投资，就会节省庞大的医疗费用支出。事实上，休闲消费除了能给消费者带来健康效用外，还能带来用“快乐、满足、刺激”等正效用；而医疗消费刚好相反，除了健康效用外，它带来的却是“痛苦、恐惧、烦闷”等负效用。休闲消费与医疗消费的这一显着差异使得消费者更愿意将休闲消费替代医疗消费，这时消费者将获得更大的休闲激励，从而愿意将更多的收入用于休闲消费来增进健康并预防疾病，而不是用于治疗疾病。

　　三、政策建议

　　《休闲宪章》指出，所有的人都拥有参与符合其所在社会规范和价值标准的休闲活动的基本人权，所有的政府都有义务承认并保证其公民的休闲权利。目前，随着我国经济社会的发展，国民越来越关注生活品质的提升，生活需求已经从“求生存、盼温饱”转向了“重健康、要休闲”，“乐活”正在成为越来越多人的生活理念。因此，国家应从战略高度充分认识休闲在提升国民健康水平、促进社会进步中的重要意义，采取切实可行的政策措施，保障国民的休闲权利，促进国民休闲的普及与休闲水平的提高。

　　（一）加强休闲健康的宣传教育，提高国民对休闲促进健康的认识

　　要在全民中持之以恒地开展休闲健康教育和宣传，宣传休闲、运动与健康的基本原理和知识，使人们充分认识休闲对健康的益处，深刻认识到休闲对促进身心健康的重要作用，从而树立起正确的休闲健康观念，更进一步积极主动地参与到休闲与运动中去，从休闲中得到实实在在的益处。要让人们认识到，除了运动休闲，其他积极的、健康的休闲方式也有利于促进身心健康水平，休闲方式应该更加多样化。要通过深入的宣传教育，使“防病胜于治病”的观念广泛深入人心，使人们能积极主动地参与休闲，树立正确的休闲消费观，开展健康、文明的休闲活动。

　　要加强终生休闲健康教育，在中学和大学阶段开设相关课程向学生传授这一方面的知识和技能。社会要通过潜移默化的影响，将休闲理念融入到人们的健康理念中去，促使他们的价值观从工作伦理向休闲伦理转变，鼓励他们改变过去的价值观，有意义地享受休闲。政府在制定全民健康政策和医疗保障政策时要注意转变思想、改变思路，要在政策中充分体现休闲的价值。政府应采取有效措施，鼓励人们养成健康良好的休闲生活方式和生活习惯，自觉抑制过度休闲和不健康的休闲。

　　（二）构建符合中国国情的国民休闲系统，提高国民的休闲参与率

　　国内众多学者的研究发现，当前我国很多人的休闲方式还比较单调，居民休闲参与率普遍较低，其中一个很重要的原因就是我国还没有建立起一个面向社会各阶层不同休闲需求的多样化的国民休闲系统，尤其是中低收入阶层以及特殊群体如青少年学生、儿童、残疾人的基本休闲需求没有引起应有的重视，普遍休闲服务体系基本缺失，休闲供给结构失衡，休闲创新能力低下，很多人的休闲需求得不到满足。这种局面的长期存在将不利于国民身心健康水平的提高。因此，国家必须从战略的高度，统筹规划构建一个与我国国情相符的国民休闲系统，这个系统至少应该包括如下几个子系统：国民休闲公共管理系统；国民休闲服务系统；国民休闲组织系统；国民休闲产业系统；国民休闲教育系统；国民休闲保障系统；国民休闲创新系统；国民旅游休闲度假系统等。

　　（三）加强国民健康立法，强化休闲在国民健康中的法律地位，鼓励和促进全民休闲健康运动

　　健康权是国际人权法承认的一项基本人权，有些国家很早就进行了这方面的立法，并在立法中明确了运动、娱乐、休闲等在促进国民健康中的法律地位。如上世纪60年代，加拿大开始对人口较低的健康水平表示关注，运动员在各种国际运动比赛中的不佳表现也受到了抱怨。为此，加拿大政府于1961年通过了“健康和业余运动法”（Fitness and Amateur Sport Act），该法对政府在运动、娱乐、休闲中的角色进行了重新定义，并且确定了联邦政府与省政府合作的原则。我国也在1995年颁布了《全民健身计划纲要》，明确“提倡家庭和个人为体育健身投资，引导群众进行体育消费，拓宽体育消费领域，开发适应我国群众消费水平的体育健身、康复、娱乐等市场”。但迄今我国还没有一部专门的国民健康促进方面的法律。全国立法部门可以考虑进行相关调研，争取出台一部这方面的专门法律，在其中明确休闲对促进健康的法律地位，明确各级政府和组织（企、事业单位）为公民和员工提供基本休闲健身机会（包括休闲服务、休闲培训、休闲设施与空间等）的法律义务，并依法成立或鼓励民间成立有关组织，以推动全民积极参与休闲促进健康行动。

　　（四）加强对休闲与降低医疗费用之间数量关系的相关调查研究

　　适当的休闲可以促进健康并进而降低医疗费用，这在理论上已经形成了共识，并获得了一些实证研究的支持。但是，对于休闲支出与医疗费用降低之间数量关系的研究，即休闲支出能在多大程度上替代医疗支出，目前学术界尚未给出明确的答案；而且休闲的方式、休闲活动的种类是多样的，不同的休闲活动及休闲程度对健康水平和医疗费用降低的影响也不相同，如运动休闲与娱乐休闲哪一个在促进健康和降低医疗费用中的作用更大；另外，每一种休闲方式又可以细分为许多不同的休闲活动，如运动休闲所包括的具体运动休闲项目又多达几百种，那么不同的运动休闲项目在促进健康与降低医疗费用中的机能与作用有何不同，最有利于不同年龄阶段的人的身心健康的休闲生活方式是什么等问题，都有必要通过相应的调查研究来确定它们之间的关系特别是它们的数量关系，只有这样才能为国家在进行休闲投入决策时提供真正有益的参考。可以考虑在全国范围内开展一次休闲与健康的大型调查，建立起相应的数据库并向社会开放，让更多的学者和研究机构能充分利用这一数据库进行研究，以全面深入地了解休闲普及、健康促进和降低医疗费用之间的关系。

　　摘自：《2017-2018年中国休闲发展报告》，社会科学文献出版社2018年出版。该书由中国社会科学院旅游研究中心编撰。

　　顾问：何德旭、杜志雄、夏杰长、刘德谦

　　主编：宋瑞

　　副主编：金准、李为人、吴金梅

　　本文作者：卿前龙，广东金融学院休闲产业与高端服务业研究中心主任，教授；曾春燕，广东金融学院休闲产业与高端服务业研究中心助理研究员。